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350萬人膝關節退化！蹲跪、盤坐易傷膝？注意1件事就沒問題！上班族1坐姿，不累不傷膝蓋。起身1動作，減少關節磨損！2魚+膠質食物，修復軟骨靈活關節。關節痛3種食物別吃！｜胡乃文開講Dr.HU_263
胡乃文開講 - 名醫談養生
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肺強全身就強！疲累沒電、咳嗽、皮膚癢代表肺虛了。它是補肺好物，補氣血解乾咳。1食材3吃，補益脾肺腎！這樣拍手臂30秒，強肺顧氣管。喝水吃菜仍便秘？銀耳潤肺低卡助排便｜胡乃文開講Dr.HU_262
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牛奶是陰性食物！這樣喝濕氣少又能保護胃粘膜！喝牛奶＋它，護血管降膽固醇！有乳糖不耐症的人如何補鈣？吃3物。記起來！喝牛奶勿和2物一起吃。鮮奶、保久乳、奶粉，哪一個更營養？｜胡乃文開講Dr.HU_260
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3運動練出好膝蓋，逆轉膝蓋退化腿無力！坐姿抬腿運動，強化股四頭肌；坐到站運動，護膝增強腿肌力；倒退走路，防跌倒改善脊椎側彎｜胡乃文開講Dr.HU精華版
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年紀大最怕肌肉流失！這部位勝過雞胸肉，低卡高蛋白。減肥吃豬1部位鮮嫩又低脂。注意！3部位不要吃多，恐影響生育。小孩常生病？喝1湯增強免疫力。牛肉增肌補鐵，2類人別多吃｜胡乃文開講Dr.HU_252
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醫師親試1週就有感！公開珍藏20年珍珠粉。美白淡斑只是基本！胡太太珍珠粉這樣吃，安眠補鈣又防骨鬆。注意！這4種人別吃。怕結石？別和它一起吃。挑選珍珠粉3要訣｜胡乃文開講Dr.HU_244
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這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官｜胡乃文開講Dr.HU_239
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Top 10 High-Protein Foods! Surprising #1 Pick Revealed! How Much Protein Do You Really Need?
